1 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:57:28.81 ID:HW5ICwbw 
  教えて  
 
  
 
3 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:58:04.51 ID:mFIob0Jn 
  マシン使った方が100倍効率的  
  
6 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:58:34.00 ID:g9pBJzv8 
  マジレスすると漕ぎ方による  
 
7 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:58:47.32 ID:AgKWv3Fl 
  重たいギア漕いだらええねん  
 
8 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:58:53.21 ID:6zLHmNBJ 
  負荷かけ続けないとそんなには付かない  
  基本的にただの有酸素運動  
 
9 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:59:06.05 ID:BforgT2v 
  >>1  
  競輪選手くらい毎日チャリこいでれば付くよ  
   
  標準的な距離の通勤通学やジメのエアロバイクくらいじゃ付かない  
 
10 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 03:59:54.09 ID:W0fCFtHx 
  そらもう高校3年間チャリ通しただけで丸太よ  
 
11 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:00:26.57 ID:Y5SUpcdd 
  性機能が低下するとかなんとか  
 
12 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:00:33.27 ID:wtVCYzXf 
  レッグプレス

  レッグ プレス DK-906
 
 
13 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:01:23.46 ID:f6JAhSkl 
  おかげでウエストは36でいいのに38のジーンズ履いとる  
 
14 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:01:27.95 ID:ERiohUZn 
  チャリって無重力内での運動に近いから走ってつける筋肉とは別の筋肉がつくらしい  
  ソースは漫画  
 
17 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:04:38.30 ID:Q+P5ff3K 
  >>14  
  チャリの選手は近距離の移動でもタクシー使ったりするらしいな  
  歩くと歩行に使う筋肉がついて漕ぐ時に邪魔になるから  
 
27 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:10:40.60 ID:mG0e72Y9 
  >>17  
  歩いていけるくらいの近距離移動ならタクシーじゃなくてチャリのればええやん  
 
15 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:03:07.30 ID:K0N8eL7C 
  最近通販でやってる股開く器具の方がええ  
  野球選手もやっとるなんかプラ板に靴下履いてスケートの左右運動するやつ  
 
29 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:11:35.75 ID:6zLHmNBJ 
  >>15  
  あれ辛すぎてチビるで  
  普段一時間坂道ダッシュとかさせられてる奴が五分やっただけで歩けなくなる  
 
34 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:14:42.67 ID:K0N8eL7C 
  >>15  
  2行目文頭は「あと」を消してもうた  
  別器具の話  
 
18 名前:風吹けば名無し[sage] 投稿日:2012/07/02(月) 04:05:02.30 ID:FZW6vRJc 
  水泳やっとった厨房時代はムキムキやったけど今は見る影もないで  
 
19 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:05:23.92 ID:9RTAwFwG 
  骨折したとき片足飛びで家の中移動してたら右足だけすごくたくましくなってワロタ  
 
20 名前:風吹けば名無し[sage] 投稿日:2012/07/02(月) 04:06:17.47 ID:3sIB6nvj 
  脚より腕を太くしたい  
 
21 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:06:34.11 ID:yLHYjasf 
  チャリの選手は階段すらのぼっちゃアカンとか言うけどな  
  ランスなんかは割りと普通にウエイトやってたような  
 
24 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:09:40.12 ID:h7OVdgiF 
  高校の時は毎朝10km近く自転車で通ってた  
  一度屈んだらパンツがシリから破けずに横の縫い目から敗れた時は笑ったが  
 
26 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:10:06.01 ID:TvRZdrBx 
  よく自転車乗ってたら  
  腿と背中の筋肉は多くなってた  
 
28 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:11:28.95 ID:aFW8dZ/w 
  スクワット  
 
30 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:11:41.41 ID:7CPl9tzE 
  素直にスクワットでもしとき  
 
32 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:12:46.61 ID:TnEs49KI 
  太ももはそうじゃない?ふくらはぎは歩いたり、走ったり山登ったりすると付く  
 
33 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:13:55.42 ID:HW5ICwbw 
  レッグマジックって意味あんの  
  母ちゃんが通販で買ったけど

  『噂の美脚マシン レッグチェンジ・TT-type ベージュブラウン』モデルチェンジ最新版・負荷バンド付きコンパクトタイプ
 
 
35 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:16:05.99 ID:6zLHmNBJ 
  >>33  
  あれきつい割りに効果わからん  
 
39 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:21:35.40 ID:37pomPZT 
  >>35  
  キツイなら効果あるんでね?  
  筋肉って負荷かけないとだめじゃん  
 
42 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:35:10.20 ID:6zLHmNBJ 
  >>39  
  そりゃそうだが、普段使わない弱い筋肉使ってるから辛いだけな気がする  
  又パカパカする運動がそんなに重要だとは思わない  
  痩せたいならそれこそチャリなり有酸素運動したほうが効率だし  
  筋肉付けたいならウエイトトレーニングのが有効だと思う  
 
36 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:16:37.10 ID:7CPl9tzE 
  ふくらはぎなら爪先立ちでもしとれ  
 
37 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:19:34.70 ID:z6/AbQBz 
  ふくらはぎはカーフレイズやな。冷え性にええで  
  なお調子に乗って何十回もやると翌日歩けんもよう

  ボディソリッド Body Solid シーテッド カーフレイズDX GSCR-349 筋トレマシン
 
 
41 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:30:49.74 ID:HW5ICwbw 
  そうなん  
  膝手術して筋力落ちて脚のバランスがやばい  
 
45 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:38:54.37 ID:6zLHmNBJ 
  >>41  
  ワイも半月板損傷と陥没骨折やったが、バランス整えるのは走るのが一番やで  
  最初は足首につけるウエイトとかで軽いレッグアップとかで筋肉付けた方がいい  
 
46 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:41:18.60 ID:7Vs7HaY0 
  >>41  
  そういう事情付きなら無理すんなよ  
  見かけの悪さから調節しようなんて愚か  
 
44 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:36:43.22 ID:bY8aJjqs 
  毎日乗ってると嫌でも足に筋肉つくで  
  なおそのせいでズボンが腰ではなく太ももがきつくなった模様  
 
51 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2012/07/02(月) 04:46:15.41 ID:9LKaKepP 
  チャリ通勤するようになってものすごい腿が太くなった  
  おかげで今まではいてたズボン入らなくなった  
  せっかく痩せたのに